วิธีเอาชนะความคิดถึงบ้านและวัฒนธรรมช็อกขณะเรียนภาษาอังกฤษต่างประเทศ

ทำไมถึงคิดถึงบ้าน (และช่วงที่หนักที่สุด)

ความคิดถึงบ้านเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ปกติเมื่อต้องอยู่ห่างจากผู้คน สถานที่ และกิจวัตรที่คุ้นเคย ไม่ใช่สัญญาณว่าคุณเลือกผิด นักเรียนส่วนใหญ่จะรู้สึกตื่นเต้นในช่วงสองสามวันแรก จากนั้นจะรู้สึกหดหู่ประมาณสัปดาห์ที่ 2-3 เมื่อความแปลกใหม่หมดไป และความจริงของสภาพแวดล้อมใหม่เริ่มเข้ามา ข่าวดี: สำหรับคนส่วนใหญ่ อาการนี้จะลดลงอย่างเห็นได้ชัดในสัปดาห์ที่ 4-6 การเข้าใจช่วงเวลานี้ช่วยให้คุณมองความรู้สึกนี้ได้อย่างมีมุมมอง

กลยุทธ์การรับมือที่ได้ผลจริง

• สร้างกิจวัตรประจำวัน - โครงสร้างให้ความรู้สึกควบคุมและคุ้นเคย รับประทานอาหารตามเวลา เรียนในที่เดิม และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หาเพื่อนในท้องถิ่น - เข้าร่วมกิจกรรมกลุ่ม กิจกรรมของโรงเรียน และทริปสุดสัปดาห์ นักศึกษาต่างชาติคนอื่นก็รู้สึกแบบเดียวกัน และคนท้องถิ่นสามารถพาคุณไปร้านกาแฟและสถานที่ที่ดีที่สุด
• จัดตารางโทรกลับบ้าน - แต่อย่าบ่อยเกินไป - กำหนดวิดีโอคอลสัปดาห์ละครั้ง และต่อต้านความอยากโทรทุกครั้งที่รู้สึกแย่ การติดต่อบ่อยเกินไปอาจทำให้ปรับตัวช้าลง
• หากิจกรรมทำ - เข้าร่วมชมรม สำรวจเมือง หรือเริ่มกลุ่มแลกเปลี่ยนภาษา เวลาว่างทำให้คิดถึงบ้านมากขึ้น
• ใช้บริการสนับสนุนในแคมปัส - หลายโรงเรียนมีเจ้าหน้าที่ที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อช่วยรับมือกับวัฒนธรรมช็อกและการปรับตัวทางอารมณ์ ขอคำแนะนำ; คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ทำไมแคมปัสที่ให้การสนับสนุนทำให้สัปดาห์แรกง่ายขึ้น

การเลือกโรงเรียนที่มีชุมชนในแคมปัสที่เข้มแข็งสามารถลดความคิดถึงบ้านได้อย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เดินทางครั้งแรก ในฟิลิปปินส์ โรงเรียนสอนภาษาอังกฤษหลายแห่งดำเนินการเป็นแคมปัสแบบกินอยู่รวม: คุณอาศัย กิน เรียน และเข้าสังคมในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยแห่งเดียว มีอาหารให้ เจ้าหน้าที่อยู่ประจำ และมีกิจกรรมที่จัดขึ้นเกือบทุกวัน โครงสร้างนี้ช่วยให้คุณสร้างมิตรภาพได้อย่างรวดเร็วและรู้สึกได้รับการดูแล ตัวอย่างเช่น การเรียนภาษาอังกฤษในฟิลิปปินส์ มอบประสบการณ์ที่เข้มข้นและให้การสนับสนุนในราคาที่ต่ำอย่างน่าทึ่ง - ปกติ $900-1,400 ต่อเดือน รวมค่าเรียน ที่พัก และอาหาร ซึ่งถูกกว่าในสหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร หรือออสเตรเลียมาก

อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบโรงเรียนด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก บริการจัดหาคู่ที่อิสระและฟรีช่วยลดความเสี่ยง: คุณจ่ายในราคาของโรงเรียนโดยไม่มีมาร์กอัป และที่ปรึกษาที่เคยเยี่ยมชมแคมปัสด้วยตัวเองสามารถจับคู่คุณกับโรงเรียนที่เหมาะกับบุคลิกและความต้องการของคุณ รวมถึงจัดการลงทะเบียนและวีซ่านักเรียน SSP ด้วย การสนับสนุนแบบนั้นช่วยให้การเปลี่ยนผ่านง่ายขึ้นก่อนที่คุณจะขึ้นเครื่องบิน

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากวันแรกของคุณ

วิธีจัดการกับวันแรกของคุณเป็นตัวกำหนดบรรยากาศ ออกจากห้อง เรียนรู้วลีท้องถิ่นสองสามประโยค และแนะนำตัวเองกับเพื่อนร่วมชั้น นำรูปถ่ายหรือของระลึกเล็กๆ จากบ้านมาด้วย แต่ก็ควรทุ่มเทให้กับการค้นพบสภาพแวดล้อมใหม่ สำหรับคำแนะนำทีละขั้นตอนในการปรับตัว โปรดดู คู่มือวันแรกที่โรงเรียนภาษาอังกฤษในฟิลิปปินส์ และหากความเครียดหรืออารมณ์หดหู่ยังคงอยู่ โปรดจำไว้ว่าหลายโรงเรียนมีที่ปรึกษา; อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ - ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมได้ใน คู่มือความเป็นอยู่ที่ดีของนักเรียนต่างประเทศ

ความคิดสุดท้าย

ความคิดถึงบ้านเป็นอุปสรรค ไม่ใช่กำแพง ด้วยเวลา กิจวัตร และชุมชน นักเรียนส่วนใหญ่มองย้อนกลับไปถึงสัปดาห์แรกว่าเป็นช่วงที่ยากที่สุดแต่ก็คุ้มค่าที่สุดของการผจญภัย ฟิลิปปินส์เสนอสภาพแวดล้อมที่เอื้อเฟื้อและอบอุ่น ซึ่งช่วยสนับสนุนการปรับตัวของคุณโดยธรรมชาติ

พร้อมที่จะหาโรงเรียนที่ให้ความรู้สึกเหมือนบ้านหลังที่สองหรือไม่? รับการจัดหาโรงเรียนฟรี ไม่มีมาร์กอัป - ไม่มีค่าใช้จ่าย และ Julia จะช่วยคุณเลือกแคมปัสที่คุณจะเติบโต